Duša

Môže sa zdať, že téma duševného zdravia po pôrode je čierno-biela. Buď na svoju dušu zabudneme a spamätáme sa, až keď je takmer neskoro, alebo robíme všetko len pre to, aby sme nepociťovali nepohodlie, ktoré je v istej miere prirodzené. Nielen s materstvom, ale ani s tou našou ženskou dušou to nie je také čierno-biele.  Materstvo, […]

Aj vy máte nutkanie vrhnúť sa na cvičenie po pôrode s jediným cieľom – zhodiť kilá po tehotenstve? Máte stále pocit, že jediným spôsobom, ako merať výsledky cvičenia a progres, je na základe čísla na váhe?  Lenže číslo na váhe je len… číslo. Obzvlášť po pôrode, keďže toto číslo ovplyvňuje mnoho ďalších faktorov, ktoré môžu byť […]

Po narodení prvého dieťaťa partnerský vzťah prechádza zmenami. Podľa psychologickej obce sa zmeny týkajú toho, ako veľmi sme spokojní vo vzťahu, ako spolu komunikujeme, ako vnímame problémy, ktorým čelíme, koľko pozornosti venujeme jeden druhému a ako si dôverujeme. Spokojnosť vo vzťahu podľa štúdií v prvých rokoch manželstva v priemere klesá bez ohľadu na to, či […]

Ahoj, ako sa máš? Dobre, a ty? Ja tiež. A konverzácia plynie ďalej. Neškodné „štartéry“ komunikácie, s ktorými sa stretnete nielen v našej krajine, ale i napríklad vo Francúzsku či v USA. Pri dlhšom pobyte v inej krajine a pri neustálom fungovaní v cudzom jazyku sa už nad tým ani nepozastavíte a len odpoviete automatickú formulku. Po […]

Sebapoznanie je beh na dlhé trate. Na každom úseku na nás čakajú výzvy či príležitosti, ktoré môžeme využiť vo svoj prospech, ale aj nemusíme. Je iba na nás, čo urobíme. Čo nevieme ovplyvniť, je to, aké deti sa nám narodia. Narodia sa nám totiž presne také, aké potrebujeme pre náš osobný rozvoj. Pýtate sa, ako […]

My mamy si uvedomujeme, že sa musíme starať aj o seba. Dobre vieme, že by sme si mali každý deň nájsť čas na seba, aby sme si oddýchli a nabili sa novou energiu. Rozumieme aj tomu, že zo spokojnej mamy ťažia deti aj manžel. Ako však starostlivosť o seba zaviesť do praxe? Možno nás nakopnú […]

Deväť rôzne prežívaných mesiacov tehotenstva, enormný výdaj energie počas pôrodu a prvých dní v pôrodnici, príchod domov a k tomu očakávanie, že žena plynule prejde do zabehnutého života spred tehotenstva. Predurčené na zážitok sklamania už na začiatku? Nemusí byť. Zreálnime vlastné očakávania. Prvé dni a týždne po pôrode sú neraz veľkou skúškou. Ženy – novej mamy, […]

Skôr, ako sa pustíme do samotnej témy, poďme sa spoločne pozrieť na obdobie pred nástupom na materskú dovolenku. Prečo je takéto krátke zamyslenie potrebné, si vysvetlíme v najbližších riadkoch. Každá žena pred nástupom na materskú dovolenku zastáva v práci určitú funkciu. Niektorá pracuje v rámci tímu ako radová zamestnankyňa, iná môže byť zodpovedná manažérka, ktorá má na starosti […]