Telo

03. 01. 2023, Baby Balance

AKO SCHUDNÚŤ PO PÔRODE?
3 FAKTY O ZHADZOVANÍ KÍL V PRVOM ROKU PO NARODENÍ BÁBÄTKA

Chudnutie v prvom roku po pôrode  Ruku na srdce. Ktorá z nás sa trápila, že sa jej nedarí schudnúť po pôrode? Často máme (najmä pri prvom dieťatku) aj vďaka sociálnym sieťam a svojmu okoliu skreslené predstavy o tom, aké jednoduché bude dostať sa späť do „pôvodnej formy“. Že všetky nadbytočné kilogramy necháme v pôrodnici alebo […]

08. 11. 2022, Baby Balance

DIASTÁZA – AKÉ CVIKY SÚ PRE MŇA VHODNÉ A ČO VLASTNE DIASTÁZA JE?

Diastáza, resp. rozostúpenie priamych brušných svalov, vzniká najmä v tehotenstve. S rastúcim bruškom sa predná brušná stena (linea alba) uvoľní a priame brušné svaly sa „rozostúpia“. Diastáza je hlavnou príčinou vypuklého bruška aj niekoľko mesiacov po pôrode, a ak je predná brušná stena príliš natiahnutá, môže sa pridružiť aj pretrhnutie (pruh). Netreba ju však brať ako […]

20. 10. 2022, Baby Balance

MASÁŽ V TEHOTENSTVE. ÁNO ALEBO NIE?

Na masáž v tehotenstve existuje viacero názorov, najmä z radov mamičiek, ktoré toto obdobie prežívajú. Niektoré ženy sú opatrnejšie, iné sa jej nevedia nabažiť a najradšej by ju absolvovali tak často, ako sa len dá. ☺  Veď čo je lepšie, ako dopriať si uvoľnenie po celom dni a zrelaxovať sa pod príjemným dotykom skúseného maséra alebo fyzioterapeuta. A v tehotenstve to […]

01. 09. 2022, Baby Balance

ČO BY STE MALI VEDIEŤ O PANVOVOM DNE PO PÔRODE

Téma panvového dna sa týka všetkých mamičiek – nezáleží na tom, ako dlho ste po pôrode, ani na tom, či ste rodili prirodzene alebo sekciou. Svaly panvového dna sú počas tehotenstva pod neustálym, narastajúcim tlakom. Rozťahujú sa a oslabujú niekoľko mesiacov. Samotný pôrod im dá tiež riadne zabrať – počas vaginálneho pôrodu sa natiahnu až […]

15. 06. 2022, Baby Balance

KEDY ZAČAŤ CVIČIŤ PO PÔRODE?

Neviete, kedy začať? Nie ste si isté, aké cviky sú pre vás vhodné? Bojíte sa, aby ste si neublížili? Ženy často nevedia, čo sa stalo s ich telom po pôrode, boja sa, lebo nemajú dostatok informácií, a tak radšej necvičia. V tomto článku si prečítate všetky dôležité informácie, ktoré potrebujete k tomu, aby ste sa po pôrode […]

24. 05. 2022, Baby Balance

AKO NA ZDRAVÝ POHYB PRI STAROSTLIVOSTI O DIEŤATKO?

Bolesti pohybového aparátu, ktoré sú spojené s manipuláciou s dieťatkom, sa v dnešnej dobe vyskytujú čoraz častejšie. Je prirodzené, že mamičky venujú zvýšenú pozornosť tomu, aby bolo o ich dieťa postarané vo všetkých smeroch. Na čo však zabúdajú, je to, aby sa zamerali a starali aj o seba. Každá manipulácia s dieťatkom by mala byť bezpečná, ako pre dieťa, tak aj pre […]

27. 03. 2022, Baby Balance

DIAGNOSTIKA A LIEČBA BRUŠNEJ DIASTÁZY PO PÔRODE

Brušná diastáza patrí v poslednej dobe k najčastejším popôrodným problémom žien. Štatisticky sa vyskytuje takmer u každej tretej. Čo to ale vlastne brušná diastáza je?  Z odborného hľadiska ide o funkčný problém pohybového aparátu, pri ktorom dochádza k rozostúpeniu brušných svalov v mieste stredovej väzivovej línie brucha nazývanej Linea Alba. Práve to má za následok narušenie trupovej stability, oslabenie funkcie […]