![](https://babybalance.sk/wp-content/uploads/2024/06/park-jama-ivory-57-600x600.jpg)
SNAŽÍTE SA O LETNÚ FORMU DO PLAVIEK?
Začína leto – čas, kedy nám reklamy a sociálne siete čoraz viac pripomínajú, že máme pracovať na „forme do plaviek”. Ak hľadáte zaručený návod, ako sa rýchlo dopracovať k telu do plaviek, sklamem vás. V tomto článku ho nenájdete. O čom teda tento článok je? O tom, že každé telo, v akejkoľvek forme a váhe, […]
![](https://babybalance.sk/wp-content/uploads/2024/04/fit-600x600.jpeg)
AKO NA SPODNÉ BRUŠKO PO PÔRODE?
Máte pocit, že ste už vyskúšali všetko, ale stav spodného bruška po pôrode sa vám nedarí zlepšiť, nech robíte čokoľvek? V prvom rade si treba uvedomiť, že mierne vypuklé spodné bruško u žien (obzvlášť po pôrode) je normálne – máme v tých miestach predsa maternicu. Ale ak nie ste s touto časťou tela spokojná a […]
![](https://babybalance.sk/wp-content/uploads/2023/11/shutterstock_1646000860-600x600.jpg)
DIASTÁZA – KEDY JU MÔŽEME POVAŽOVAŤ ZA “ZAHOJENÚ”?
Diastáza resp. rozostúpenie priamych brušných svalov vzniká najmä v tehotenstve. S rastúcim bruškom sa predná brušná stena (linea alba) uvoľní a priame brušné svaly sa „rozostúpia“. Diastáza je hlavnou príčinou vypuklého bruška aj niekoľko mesiacov po pôrode a ak je predná brušná stena príliš natiahnutá, môže sa pridružiť aj pretrhnutie (pruh). Ako zistím, či mám […]
![](https://babybalance.sk/wp-content/uploads/2023/10/shutterstock_2101837279-600x600.jpg)
5 LEKCIÍ O TELE (AJ DUŠI) PO PÔRODE, KTORÉ MI DALO MATERSTVO
Nemám recept na materstvo, a sama mávam pochybnosti, strácam trpezlivosť a motiváciu takmer každý deň. Materstvo je tá najťažšia práca na svete. Nič a nikto ťa na túto cestu nedokáže úplne pripraviť. Musíš si to skrátka odžiť sama. Ak si pred tehotenstvom žila aktívnym športovým životným štýlom a máš pocit, že materstvom sa všetky tvoje […]
![](https://babybalance.sk/wp-content/uploads/2023/05/shutterstock_630329507-600x600.jpg)
4 FAKTY O CVIČENÍ PO PÔRODE, KTORÉ POTREBUJE VEDIEŤ KAŽDÁ MAMA
Rozmýšľate, že začnete po pôrode cvičiť, ale máte pochybnosti, či na to budete mať čas? Z domu sa nedostanete, deti stále vyžadujú vašu pozornosť a zároveň máte kopec povinností v domácnosti. Ak vás zaujíma, či sa to dá všetko skĺbiť a na čo sa pripraviť, tento článok je práve pre vás. Tréning po pôrode a […]
![](https://babybalance.sk/wp-content/uploads/2023/05/shutterstock_2084664760-600x600.jpg)
ŠTYRI BENEFITY CVIČENIA PO PÔRODE, KTORÉ NEMAJÚ NIČ SPOLOČNÉ S CHUDNUTÍM
Aj vy máte nutkanie vrhnúť sa na cvičenie po pôrode s jediným cieľom – zhodiť kilá po tehotenstve? Máte stále pocit, že jediným spôsobom, ako merať výsledky cvičenia a progres, je na základe čísla na váhe? Lenže číslo na váhe je len… číslo. Obzvlášť po pôrode, keďže toto číslo ovplyvňuje mnoho ďalších faktorov, ktoré môžu byť […]
![](https://babybalance.sk/wp-content/uploads/2023/02/shutterstock_488108137-600x600.jpg)
CVIČENIE V TEHOTENSTVE – VŠETKO, ČO POTREBUJETE VEDIEŤ
Či už máte počas prvého trimestra problém udržať v sebe akékoľvek jedlo, musíte sa vyrovnať s rôznymi zmenami na a vo svojom tele (a nie všetky sú príjemné), alebo s približujúcim sa dátumom pôrodu máte čoraz častejšie pocit, že váš močový mechúr sa musel určite zmenšiť, cvičenie je zrejme tá posledná vec, na ktorú myslíte. […]
![](https://babybalance.sk/wp-content/uploads/2023/02/shutterstock_473080843-600x600.jpg)
MAMY, NEZABÚDAJTE NA SEBA A DOPRAJTE SI TO, ČO VÁM ROBÍ RADOSŤ
My mamy si uvedomujeme, že sa musíme starať aj o seba. Dobre vieme, že by sme si mali každý deň nájsť čas na seba, aby sme si oddýchli a nabili sa novou energiu. Rozumieme aj tomu, že zo spokojnej mamy ťažia deti aj manžel. Ako však starostlivosť o seba zaviesť do praxe? Možno nás nakopnú […]
![](https://babybalance.sk/wp-content/uploads/2023/01/shutterstock_1089716822-600x600.jpg)
AKO SCHUDNÚŤ PO PÔRODE?
3 FAKTY O ZHADZOVANÍ KÍL V PRVOM ROKU PO NARODENÍ BÁBÄTKA
Chudnutie v prvom roku po pôrode Ruku na srdce. Ktorá z nás sa trápila, že sa jej nedarí schudnúť po pôrode? Často máme (najmä pri prvom dieťatku) aj vďaka sociálnym sieťam a svojmu okoliu skreslené predstavy o tom, aké jednoduché bude dostať sa späť do „pôvodnej formy“. Že všetky nadbytočné kilogramy necháme v pôrodnici alebo […]
![](https://babybalance.sk/wp-content/uploads/2022/11/shutterstock_1683706174-600x600.jpg)
DIASTÁZA – AKÉ CVIKY SÚ PRE MŇA VHODNÉ A ČO VLASTNE DIASTÁZA JE?
Diastáza, resp. rozostúpenie priamych brušných svalov, vzniká najmä v tehotenstve. S rastúcim bruškom sa predná brušná stena (linea alba) uvoľní a priame brušné svaly sa „rozostúpia“. Diastáza je hlavnou príčinou vypuklého bruška aj niekoľko mesiacov po pôrode, a ak je predná brušná stena príliš natiahnutá, môže sa pridružiť aj pretrhnutie (pruh). Netreba ju však brať ako […]