Čo sa deje s panvovým dnom počas tehotenstva a ako si pomôcť priamo pri pôrode? Na toto nám odpovie gynekylogická fyzioterapeutka PhDr. Megi Csolti.

Na svojej prednáške sa bude venovať témam:

🟠 Príprava na pôrod:
– nácvik správneho dýchania,
– uvoľnenie a aktivácia panvového dna,
– aniball,
– vhodné polohy pre tehotenstvo a pôrod,
– práca s jazvou, diastázou (ak je prítomná),
– praktické tipy na každodennú prípravu doma.

🟠 Fyzioterapia počas pôrodu:
– pomoc pri výbere polôh počas jednotlivých fáz pôrodu,
– podpora správneho dýchania a tlačenia,
– techniky na zmiernenie bolesti.

🟠 Praktické ukážky:
– jednoduché cviky a dychové techniky,
– ukážka uvoľnenia panvového dna,
– tipy na zvládanie kontrakcií.

A priestor bude aj na vaše otázky. 😊

Volám sa PhDr. Magdaléna Csolti a som fyzioterapeutka so zameraním na urogynekológiu a telovýchovu a šport. Fyzioterapii sa aktívne venujem už viac ako 10 rokov a patrím medzi prvé gynekologické fyzioterapeutky na Slovensku. Som tiež mama dvoch úžasných detí, ktoré mi denne pripomínajú silu a múdrosť ženského tela.

Vo svojej praxi pomáham ženám s gynekologickými a urologickými problémami – od bolestí a dysfunkcií pohybového aparátu, cez poruchy menštruačného cyklu, bolestivý pohlavný styk, inkontinenciu až po funkčnú sterilitu. Moja starostlivosť je vždy celostná, pretože panvové dno nemožno vnímať izolovane – je úzko prepojené s dychom, postúrou, emóciami aj celkovým fungovaním organizmu.

Teší ma, keď ženy vďaka fyzioterapii začnú vnímať svoje telo do hĺbky – od povrchových štruktúr až po najvnútornejšie svaly. Keď vidia, ako sa vedomá zmena postoja tela odráža aj v postoji k sebe samej. Ako sa z ťažkopádneho pohybu stáva nástroj sily a sebadôvery.

Okrem individuálnej terapie sa venujem aj ženám po pôrodoch či operáciách, ktoré pripravujem na väčšie zákroky alebo ich následne sprevádzam procesom hojenia a návratu k plnej funkčnosti. V rámci svojej špecializácie sa starám aj o športovkyne, ktorých panvové dno si vyžaduje osobitý prístup.

Som autorkou webu www.kegelovecviky.sk, kde jednoducho a zrozumiteľne vysvetľujem dôležitosť uvedomenia si svalov panvového dna. Ženám tam ponúkam praktický návod, ako svoje svaly spoznať, aktivovať aj uvoľniť – a naučiť sa ich správne používať v každodennom živote.

Mojím cieľom je, aby ženy mohli žiť slobodne, s úctou k svojmu telu a s vedomím, že starostlivosť o panvové dno je investíciou do ich zdravia, sily aj radosti zo života.