AKO ZÍSKAŤ NADHĽAD A POHODU V MATERSTVE?
Materstvo je jednou z najkrajších, ale zároveň aj najnáročnejších životných etáp. Mnohým mamičkám prináša radosť, ale aj stres, únavu a pocity vyhorenia. Ako teda získať nadhľad a zostať pohodovou mamou? Skvelým nástrojom môže byť ACT terapia (Acceptance and Commitment Therapy), ktorá ponúka praktické princípy na zvládanie stresu a dosahovanie životnej pohody. Prečo sa mamy dostávajú […]
ALERGIA NA BIELKOVINU KRAVSKÉHO MLIEKA
Ak majú bábätká nejakú potravinovú alergiu, najčastejšie ňou je alergia na bielkovinukravského mlieka – skratka ABKM. Môžu mať aj iné alergie, napríklad na sóju, lepok, či vaječný bielok, avšak tieto sú omnoho zriedkavejšie. Pozitívne je, že napriek tomu, že bábätká predstavujú pomerne veľkú časť „alergikov na mlieko“, sú práve tou skupinou, u ktorej je táto alergia […]
AKO SA NAUČIŤ V RÁMCI SVOJEJ ŽIVOTNEJ CESTY PLÁVAŤ A NIE BOJOVAŤ
Je toto článok určený pre ženy na materskej alebo rodičovskej dovolenke? Písanie o plávaní a bojovaní by možno patrilo do inej oblasti. Žiaľ, týka sa to aj žien, ktoré si plnia túto milú povinnosť a niekoľko mesiacov alebo rokov vychovávajú budúcu generáciu. Výchova budúcej generácie Keď to píšem, uvedomujem si, akú silu vlastne my ženy […]
SNAŽÍTE SA O LETNÚ FORMU DO PLAVIEK?
Začína leto – čas, kedy nám reklamy a sociálne siete čoraz viac pripomínajú, že máme pracovať na „forme do plaviek”. Ak hľadáte zaručený návod, ako sa rýchlo dopracovať k telu do plaviek, sklamem vás. V tomto článku ho nenájdete. O čom teda tento článok je? O tom, že každé telo, v akejkoľvek forme a váhe, […]
NAJLEPŠÍ DARČEK? BEZPEČNÝ PRIESTOR PRE DUŠU MAMY
Tento článok vychádza krátko po Dni matiek. Sviatočná nedeľa možno hýrila mnohými farbami, gratuláciami aj radosťou a nádejou, že už každý deň bude takto príjemný. Dnešok, keď čítate tieto riadky, je už však možno diametrálne odlišný. Možno menej farebný, hľadajúci odpovede na otázky ako rôzne sa môžu mamy cítiť. Hoci žiadna z nás nepreferuje nevyžiadané […]
AKO MÁME SPRÁVNE REAGOVAŤ, KEĎ NÁM NAŠE DIEŤA UBLÍŽI?
Už vo veku od pár mesiacov až do troch rokov nie je nezvyčajné, že nám naše dieťatko telesne ublíži. Možno nás hryzie, možno štípe, škriabe, trhá nám vlasy, či nás udrie. Vtedy môžeme mať rôzne pocity: zľakneme sa, nahneváme sa, čo si dovoľuje, ostaneme prekvapení, bezradní alebo šokovaní. Je dobré, ak vieme, ako sa máme […]
ÚZKOSŤ A JEJ VPLYV NA VÝCHOVU DETÍ: AKO S ŇOU PRACOVAŤ?
Výchova detí je jednou z najnáročnejších úloh, ktorým v živote čelíme. Pre mnohých rodičov však túto úlohu ešte zhoršuje úzkosť, ktorá môže ovplyvniť spôsob, akým vnímajú a reagujú na situácie s deťmi. V tomto článku sa pozrieme na to, ako úzkosť ovplyvňuje výchovu detí a ako s ňou môžeme pracovať. Ako sa prejavuje úzkosť u […]
AKO NA SPODNÉ BRUŠKO PO PÔRODE?
Máte pocit, že ste už vyskúšali všetko, ale stav spodného bruška po pôrode sa vám nedarí zlepšiť, nech robíte čokoľvek? V prvom rade si treba uvedomiť, že mierne vypuklé spodné bruško u žien (obzvlášť po pôrode) je normálne – máme v tých miestach predsa maternicu. Ale ak nie ste s touto časťou tela spokojná a […]
DETI A ROZVOD
Rozchody sú pre všetkých ľudí veľmi emocionálne a stresujúce obdobie, avšak práve deti dosť často zažívajú pocit, že sa im otočil celý svet. Môžu počas tohto obdobia prežívať mnoho emócií – šok, neistotu, hnev. Rovnako tak veľa detí cíti vinu za rozvod rodičov. Nikdy to nie je obdobie bez ťažkostí a nezaobíde sa bez určitej […]
PREČO PREDSAVZATIA NEMUSIA FUNGOVAŤ?
Máme posledné januárové dni. Silvestrovské oslavy nového roka sú už dávno zabudnuté a to jediné, čo nám z prelomu rokov ostalo sú predsavzatia. V čase kedy vzniká tento článok, sú to zväčša nesplnené predsavzatia. A tak si sypeme popol na hlavu nielen preto, že nebudeme iní, ale aj preto, že sa nám niečo nepodarilo. Zase […]
